Yogalustundmeerzeit
         

Yoga 

In den inneren Raum spüren, verbunden sein... Atem, den Geist immer

wieder an einen Ort der Stille zurück führen...

Yogapraxis, eine einzigartige Brücke zum inneren Gleichgewicht, 

den Körper verbinden mit Geist und Seele.

Yoga ist der Inbegriff  für Ausgleich und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Jahrtausende Alt, ursprünglich aus Indien stammend, erfreut es sich größter Beliebtheit. Yoga unterstützt Menschen in ihrer Regenerationskraft und schafft einen positiven Ausgleich zu den heutigen Anforderungen des Alltags. Asanas ( Yogastellungen ), Pranayama ( Atemübungen ) und Tiefenentspannungstechniken sind die Inhalte einer Yogastunde. Die Wege des Yoga sind so vielseitig, dass jeder für sich herausfinden kann, was ihm am meisten Spaß macht und den größten Nutzen bringt. Yoga ist ein faszinierendes Übungssystem, dass jedem das richtige bietet.

Pilates

"Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied.Nach 20 Stunden siehst Du den

Unterschied - und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper. "

                                                                                                                                              Joseph H.Pilates

Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Gleichgewicht und fließende Bewegungen zeichnen diese einzigartige Methode aus.Durch sanftes, gelenkschonendes Training, dass auch die tiefen Muskelstrukturen erreicht.Pilates erfährt einen hohen Stellenwert weil es hilft Rückenbeschwerden zu lösen, zentrale Muskeln zu stärken, Verspannungen zu lösen, Haltungsfehler zu erkennen durch konzentrierte Selbstbeobachtung und Kontrolle.Es ist eine ganz wunderbare Ergänzung zum Yoga, da es besonders die Körpermitte stärkt.  

Entspannung und Meditation, Massagen

Entspannungstechniken helfen im Alltag  Abstand zu gewinnen, mit belastenden Situationen gelassener Umzugehen .Vollständige körperliche  und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körpers, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt so eine ganze Reihe positiver Veränderungen im allgemeinen Befinden.

Meditation ist der Schlüssel für positive Energie, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Sie ist jedem geduldig Übenden zugänglich. Mit Lichtmeditation, Energiemeditation, Affirmationen, Achtsamkeits- und Chakrenmeditationen besinnst du Dich auf Dich selbst.                   

Der Körper-als Übersetzer der Seele ins Sicht- und Tastbare.Verschiedene Massagetechniken wirken aktivierend oder entspannend. Der Körper wird energetisch genährt, Verspannungen und Blockaden gelöst. Klangschalen, Gong und Aromaöle helfen eine tiefe Entspannung zu erfahren.